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こんにちは、Guest さん

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■ マルオ さんのトレーニング日誌

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11月度集計 1,061.9 km 43:36:45 24.3 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 20日

11/30(木) 33.1 km 1:20:37 24.6 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg くるぶしの様子を見ながら、タワワ〜蕎原周回×1後1500キロ… 2017/11/30 21:51:48

11/28(火) 21.9 km 0:51:15 25.7 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 朝練(足のケアサボってたのでくるぶし痛める(-_-))〜 今朝は、様子みながら。 2017/11/28 06:54:28

11/26(日) 28.9 km 1:17:27 22.4 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 通勤(帰り+寄り道)〜 2017/11/26 11:24:39

11/25(土) 53.6 km 2:09:59 24.8 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 通勤(行き+タワワ〜蕎原周回×1)〜 2017/11/25 08:31:39

11/24(金) 120.7 km 4:53:45 24.6 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 大和川・石川パトロール(まだまだ路肩に泥が…)〜タワワ〜蕎原周回×3〜 2017/11/24 21:00:26

11/23(木) 45.3 km 1:51:08 24.4 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 昼から阪南スカイタウンへ〜舗装工事により早目に帰る 2017/11/23 21:16:50

11/22(水) 33.1 km 1:21:41 24.3 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 朝練 2017/11/22 06:50:14

11/21(火) 121.0 km 4:56:36 24.5 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg タワワ〜蕎原周回×2〜未知との遭遇練〜阪南スカイタウン〜 2017/11/21 12:36:37

11/19(日) 79.9 km 3:05:31 25.8 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg タワワ〜蕎原周回×1〜岬迄〜 2017/11/19 10:10:36

11/18(土) 73.9 km 3:06:20 23.8 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 阪南スカイタウンリピート練×10やっとスタート位置に 2017/11/18 19:36:36

11/17(金) 60.7 km 2:35:33 23.4 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 夜勤明け練〜タワワ〜蕎原周回×2〜練習会コース〜 2017/11/17 19:32:51

11/16(木) 30.7 km 1:11:47 25.7 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 朝練 2017/11/16 07:14:25

11/15(水) 30.4 km 1:20:08 22.8 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 嫁実家へ〜帰りにうろうろ 2017/11/15 20:24:57

11/12(日) 62.1 km 2:37:00 23.7 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 夜勤明け練 2017/11/12 22:52:27

11/10(金) 50.1 km 2:05:40 23.9 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 病み上がり練〜タワワ〜蕎原周回×3〜結構心配機能が下がっとる(ToT)(何か毎年の風物詩に成っとるカモ(-_-)) やっと出て来たW\(^^)／予定日過ぎて出て来たからデカイゾ！ 2017/11/10 22:47:05

11/9(木) 33.1 km 1:22:19 24.1 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 病み上がり練〜タワワ〜蕎原周回×1 (まだ…出てこん(-_-)予定日より9日目) 2017/11/10 15:32:03

11/4(土) 74.3 km 3:09:14 23.6 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 色々用事してたら！また…夕方(*｀･ω･)ゞやん〜どうなっとる❗って事で〜阪南スカイリピート練×8して帰る。 2017/11/04 19:10:01

11/3(金) 44.2 km 1:50:26 24.0 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 夜勤明け練(今日も何故か夜(-.-))〜タワワ〜蕎原周回1〜実家へ鮎の子持ち食べに帰る。さすがに鮎の子である❗オ◯ラが心地よい振動で出る×2:〜 2017/11/03 20:37:55

11/2(木) 32.2 km 1:13:12 26.4 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 久しぶりに会社へ行く前に、タワワ〜蕎原周回×1する。次から後30分早く出よう〜電車通勤で混雑により女性専用車両無くなったので乗るも、むっちゃ場違いカンです(-.-)… 2017/11/02 07:08:54

11/1(水) 32.6 km 1:17:07 25.4 km/h 0 m 0 p/m 0.0 kg 夜勤明け夕練〜(試走兼ねて)って…夜です。嫁の(鬼の…)帰郷中だ１ヶ月〜1.5ヶ月位らしいから、カモメチャンスが降って沸いてきたW〜取り敢えず今月中に2千キロって…( ￣ー￣)アカンやろ！…まだヤツは産まれん〜どうなっとる❗ 2017/11/02 04:27:55

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