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おはようございます、Guest さん

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■ くわかぶ山 さんのトレーニング日誌

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7月度集計 1,035.0 km 44:43:00 23.1 km/h 0 m 0 p/m 72.9 kg 24日

7/31(日) 30.0 km 1:23:00 21.7 km/h 0 m 0 p/m 72.2 kg 牛滝～塔原で引き返す 8時35分出発完全に寝過ごした。 暑すぎ　疲れ気味なのか？熱中症気味なのか？フラフラ、塔原で引き返す 2022/07/31 11:01:48

7/30(土) 51.0 km 2:00:00 25.5 km/h 0 m 0 p/m 72.2 kg 牛滝～旧たわわ～折り返し塔原 7時20分出発。 日差しを避ける為、4時30分に起きようとしたが、寝坊。 慌てて出発、出て直ぐにサングラス忘れたのに気づくも早く走らないと太陽にヤラれると思い先に進む、この時期サングラス無しだと、何度も目に虫が入ってくるので不快。　 片目閉じるとか、目を細めて走るとか試みるも意味無し、あぶないだけ 2022/07/30 10:25:05

7/29(金) 51.0 km 2:00:00 25.5 km/h 0 m 0 p/m 72.3 kg 牛滝～旧たわわ～折り返し塔原 6時20分出発　牛滝23℃ 今日も蛇と遭遇、その後道路を散歩中のクワガタも発見。 ＞エグさん 平日に午前４時２０分発。って凄い情熱ですね。 早朝過ぎてタヌキとかイノシシと遭遇しそう、お気を付けください。 2022/07/29 08:45:23

7/27(水) 51.0 km 2:00:00 25.5 km/h 0 m 0 p/m 72.4 kg 牛滝～旧たわわ～折り返し塔原 　牛滝26℃ 前日の日中暑すぎたからかな？？昨日と同時刻出発も牛滝気温3度高い。 今日は下りのクーラー故障中、あまり涼しくなかった。 涼みに来るのか日陰の道路に蛇でてくるので注意　お互いビックリして飛び上がる。 2022/07/27 11:03:32

7/26(火) 51.0 km 2:15:00 22.7 km/h 0 m 0 p/m 72.0 kg 牛滝～旧たわわ～折り返し塔原 6時40分出発　牛滝23℃ 昨日より1時間30分ほど早く出ると涼しく感じる。 2022/07/26 09:51:41

7/25(月) 51.0 km 2:15:00 22.7 km/h 0 m 0 p/m 72.2 kg 牛滝～旧たわわ～折り返し塔原 　 少し疲れてる昨日のダメージアリ。 8時過ぎに出発　牛滝25℃　日差しキツイ　7時までに家出たい。 2022/07/25 13:10:46

7/24(日) 39.0 km 1:35:00 24.6 km/h 0 m 0 p/m 73.8 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝より練習会へ　　店長原付バイクで牛滝に登場　 前回参加から1ヵ月以上経ちましたが、まだまだついていけない。 2022/07/24 22:01:37

7/22(金) 39.0 km 1:35:00 24.6 km/h 0 m 0 p/m 72.9 kg 牛滝～旧たわわ　 日没で薄暗くなってきた。 2022/07/22 19:24:37

7/21(木) 39.0 km 1:35:00 24.6 km/h 0 m 0 p/m 72.7 kg 牛滝～旧たわわ 最近、元気よく階段上れる。 7キロ位痩せてくると私生活にも改善がみられる。 2022/07/21 20:13:43

7/20(水) 39.0 km 1:35:00 24.6 km/h 0 m 0 p/m 73.4 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝27℃ 夕方出発。 帰宅時間短縮、ダンシング出来る距離が延びる......たぶん。 2022/07/20 19:13:06

7/18(月) 51.0 km 2:15:00 22.7 km/h 0 m 0 p/m 72.8 kg 牛滝～旧たわわ～折り返し塔原 同じフレームの方と1年ぶりに遭遇。 牛滝～旧たわわ 牛滝24℃　8時20分出発 2022/07/18 11:38:44

7/17(日) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 72.4 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝22℃　6時30分出発 N富氏ら3人組と対向　チームTT練かな？？ 2022/07/17 20:42:21

7/16(土) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 72.9 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝22℃　6時45分出発。 蕎原でポツポツ　ほの字の里まで本格的に降りだしてきた。 濡れすぎて携帯壊れないかと心配した。 2022/07/16 13:39:47

7/13(水) 51.0 km 2:15:00 22.7 km/h 0 m 0 p/m 72.8 kg 牛滝～旧たわわ～折り返し塔原　牛滝22℃　6時45分出発。 今週雨多そうやし、涼しい。　梅雨戻ってきたの？？ 早朝起きれなくとも快適。 2022/07/13 13:22:02

7/12(火) 51.0 km 2:15:00 22.7 km/h 0 m 0 p/m 73.2 kg 牛滝～旧たわわ～折り返し塔原　牛滝24℃　曇り涼しい　6時45分出発。 脚に張りが出て引き締まってきたように感じる。 お腹の脂肪ももう少し無くなって欲しい。 2022/07/12 13:05:45

7/11(月) 51.0 km 2:15:00 22.7 km/h 0 m 0 p/m 74.0 kg 牛滝～旧たわわ～折り返し塔原 2022/07/11 13:19:28

7/9(土) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 72.7 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝26℃ 8時出発 前日21時台に就寝も思った時間に全然起きれない。 2022/07/09 14:52:46

7/8(金) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 73.4 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝28℃ 夕方出発。 21時30分　就寝。 2022/07/09 14:49:09

7/6(水) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 73.1 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝27℃ 夕方出発。 信号待ちしていると『暑い　暑い』と周りに聞こえる位大きな声で連呼する電動アシスト自転車のご高齢な方アリ、真っ黒に日焼けしていて夏の暑さに強そう、そして青に変わればスタートダッシュとめちゃ元気、しんどいアピールは何？ツッコミどころ満載。　　 まぁ確かに暑い　そろそろ早朝錬に切り替える必要アリ。　　20時30分就寝 2022/07/07 08:58:41

7/5(火) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 73.6 kg 牛滝～旧たわわ 台風が消えたので出発。 ホタルの相川辺りでロード発見、追走も公民館まである会社で千切られる。 追っかけると、かなり強度上がる　21時に就寝。 2022/07/06 09:31:15

7/4(月) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 73.7 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝25℃ 　 今週日曜日まで台風やら今年受験生の末の子の塾とかオープンキャンパスやらの送り迎えで走れる日が少なそうなので、怪しい天候だったが出発。 早朝錬しよかな？？　 2022/07/05 09:39:45

7/3(日) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 73.1 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝28℃ 雨が止んだので、昼過ぎより出発。 雨が少ない梅雨もあって17日連続で走っている。 2022/07/03 19:26:12

7/2(土) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 73.0 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝25℃　7時10分出発 牛滝を走っていると宮里藍の看板あたりで前方にロード発見。 追いついて何とか先にゴールしたが、その後たわわまで追っかけっこ　なんのバトル？？ 偶然近くを走ってるだけやろうけど、コッチは最後の平坦区間まで踏んで、めっちゃ疲れた。　 出し尽くしたよ。 2022/07/02 14:02:00

7/1(金) 39.0 km 1:45:00 22.3 km/h 0 m 0 p/m 73.4 kg 牛滝～旧たわわ 牛滝23℃　6時50分出発 再開当初は、たわわまでのアップダウン、丘が超山岳に変わってしまった。 まだまだ、スムーズに超えられないが、この１ヵ月位の頑張りのおかげで蛇行が消えつつある。 2022/07/01 14:17:10

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